Что делать, если уровень холестерина в крови повышен?

Что делать, если уровень холестерина в крови повышен? Содержание холестерина можно снизить. Для этого нужно оздоровить свой образ жизни. Будьте физически активны, питайтесь правильно и откажитесь от курения – оно значительно повышает риск образования атеросклеротических бляшек. В первую очередь надо снизить потребление твёрдых животных жиров, в которых одновременно содержится много насыщенных жирных кислот и холестерина;…

Читать дальше
Количество просмотров: 39 483 /

Тест на определение уровня тренированности сердечно-сосудистой системы.

Тест на определение уровня тренированности сердечно-сосудистой системы. Выбранный режим физической активности должен соответствовать уровню тренированности Вашего организма, т.е. дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Уровень тренированности сердечно-сосудистой системы можно определить с помощью несложного теста: Измерьте свой пульс в обычном спокойном состоянии. Сделайте 20 приседаний за 30 секунд. Через 3 минуты повторно измерьте пульс и вычислите разницу между…

Читать дальше
Количество просмотров: 927 /