Стресс и сердце, поговорим?
Сейчас много говориться о вреде стресса для человека.
Однако стресс – это естественная физиологическая реакция человеческого организма. И не стоит расценивать ее исключительно как патологический процесс.
О влиянии стресса на сердечно-сосудистую систему рассказывает профессор Сергей Анатольевич Бойцов, главный внештатный специалист по профилактической медицине Минздрава России.
Вредно или нет?
Нельзя говорить о том, что стресс однозначно вреден. Ведь это особая функция, позволяющая организму выжить. И когда речь идет о молодом и здоровом человеке, то реакция организма на раздражение стрессом проходит почти безболезненно.
Стресс легко переносится, если после него удается «разрядиться». Сам по себе стресс – это выброс большого количества различных биологически активных веществ, ускоряющих все процессы в организме.
Природа предусмотрела этот процесс, чтобы в критической ситуации человек мог мобилизоваться и совершать эффективные физические действия: бежать, драться, поднимать тяжести. У современного человека все стрессовые гормоны выбрасываются в организм также, как и у далеких предков, но часто не применяются по назначению – для физической активности.
Как стресс влияет на сердце?
Стресс у молодых.
Стресс у людей старшего поколения.
Как бороться с последствиями стресса?
Научитесь правильному ответу на стрессовую ситуацию, чтобы реакция организма на стресс была минимальной. В случае стресса на работе есть возможность выполнить физические упражнения сразу после стрессовой ситуации, мобилизованный на борьбу организм получит необходимую разрядку.
Конечно, трудно представить себе офисного работника, который после разноса у руководства вышел из кабинета и отправился на пробежку. Но всегда есть возможность какой-то физической активности – пробежаться по лестнице, выполнить несколько отжиманий или подтягиваний. После этого реакция организма на стресс пройдет значительно легче.
Проверьте себя!
Если Вам уже 35–40 лет, определите, насколько у Вас серьезны факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого проверьте уровень артериального давления и холестерина и определите наличие вредных привычек. Если уровень риска высок, сходите на углубленное обследование у специалистов. Возможно, Вам пора начать прием специальных препаратов, защищающих сердечно-сосудистую систему. Среди них существуют также способные понизить выброс гормонов стресса и эмоциональную реакцию на травмирующую ситуацию.
САМОЕ ВАЖНОЕ!
Стресс – это естественный и необходимый организму процесс, который у современного человека протекает по неправильной схеме. Именно поэтому стресс приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Лучший способ борьбы с последствиями стресса – это физическая активность и своевременное обращение к врачу.
Определить свой сердечно-сосудистый риск
Получить консультацию специалиста (терапевта или кардиолога)
Источник:
1. Стресс и сердце / Здоровая Россия http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/dushevnyj-komfort/stress-i-serdtse/
PP-LIP-RUS-0054 27.09.2016