Физкультура — лучший друг сердца
При физической нагрузке сердце начинает биться чаще, увеличивается выталкиваемый им в сосуды объём крови. К работающим мышцам, пронизанным тонкими капиллярами, поступает больше кислорода, они «просыпаются» и включаются в работу.
Признак здорового сердца и его экономной работы – невысокая частота пульса в состоянии покоя. Подсчитайте пульс утром после сна, лёжа в постели, и сравните с при-
ведёнными данными:
• 55–60 ударов в минуту | отлично |
---|---|
• 60–70 ударов в минуту | хорошо |
• 70–80 ударов в минуту | удовлетворительно |
• > 80 ударов в минуту | плохо |
Если Вы обнаружили любые отклонения от нормы, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту и проверьте свое сердце. Здоровое сердце – залог долгой и активной жизни!
Определить свой сердечно-сосудистый риск
Получить консультацию специалиста (терапевта или кардиолога)
Источник:
Как физическая активность влияет на здоровье
http://www.takzdorovo.ru/files/d8/c16/967476c58f5a4a95afddc110209/Kak_Phizicheskaya_aktivnost_vliyayet_na_zdorovye.pdf
PP-LIP-RUS-0058 27.09.2016