Новый год и диеты или почему нельзя быстро худеть
Правильное питание предполагает и сладости! Да-да, вы не ослышались. Сегодня мы поделимся с Вами рецептом диетического печенья, которое не только не помешает Вашей диете, но и будет прекрасным добавлением к диете!
Диетическое печенье – рецепт.
Ингредиенты:
— 1 яичный белок
— 100 мл воды
— 100 гр овсяных хлопьев
— 250 гр мягкого творога
— 1 тертое яблоко
— корица
— 1 яичный белок
— 100 мл воды
— 100 гр овсяных хлопьев
— 250 гр мягкого творога
— 1 тертое яблоко
— корица
Овсяные хлопья залить 100 мл горячей воды и оставить разбухать. Яблоко потереть на крупной терке. Когда овсянка остынет, добавить творог, яблоко, белок и корицу. Тщательно перемешать. 
Противень застелить пергаментной бумагой. Ложкой выложить получившуюся смесь на бумагу в шахматном порядке, на расстоянии не менее двух сантиметров друг от друга.
Выпекать на среднем уровне духовки при 180-190 градусах в течение 25-30 минут.Пищевая ценность 100 грамм продукта составляет: белков – 10,4 гр, жиров – 3,8 гр, углеводов –15,6 гр.
Энергетическая ценность на 100 гр – 139 ккал.
И не забывайте – любую диету можно себе назначить только после консультации с врачом. Обязательно контролируйте свой уровень холестерина, вес, индекс массы тела.
Определить свой сердечно-сосудистый риск
Получить консультацию специалиста (терапевта или кардиолога)
Похожие статьи
