Контроль над артериальным давлением для здоровья сосудов
Физкультура — лучший друг сердца
При физической нагрузке сердце начинает биться чаще, увеличивается выталкиваемый им в сосуды объём крови. К работающим мышцам, пронизанным тонкими капиллярами, поступает больше кислорода, они «просыпаются» и включаются в работу.
Сердце – это тоже мышца, нуждающаяся в кислороде, и в нём тоже есть капилляры, которые активизируются при физической нагрузке. Если физическая нагрузка имеет регулярный характер, то при выполнении упражнений сердце активизируется, при этом пульс увеличивается незначительно.
Признак здорового сердца и его экономной работы – невысокая частота пульса в состоянии покоя. Подсчитайте пульс утром после сна, лёжа в постели, и сравните с при-
ведёнными данными:
| • 55–60 ударов в минуту | отлично |
|---|---|
| • 60–70 ударов в минуту | хорошо |
| • 70–80 ударов в минуту | удовлетворительно |
| • > 80 ударов в минуту | плохо |
Если Вы обнаружили любые отклонения от нормы, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту и проверьте свое сердце. Здоровое сердце – залог долгой и активной жизни!
Определить свой сердечно-сосудистый риск
Получить консультацию специалиста (терапевта или кардиолога)
Источник:
Как физическая активность влияет на здоровье
http://www.takzdorovo.ru/files/d8/c16/967476c58f5a4a95afddc110209/Kak_Phizicheskaya_aktivnost_vliyayet_na_zdorovye.pdf
PP-LIP-RUS-0058 27.09.2016
Похожие статьи
