Стресс и сердце, поговорим?

Нельзя говорить о том, что стресс однозначно вреден. Ведь это особая функция, позволяющая организму выжить. И когда речь идет о молодом и здоровом человеке, то реакция организма на раздражение стрессом проходит почти безболезненно.

Стресс легко переносится, если после него удается «разрядиться». Сам по себе стресс – это выброс большого количества различных биологически активных веществ, ускоряющих все процессы в организме.

Природа предусмотрела этот процесс, чтобы в критической ситуации человек мог мобилизоваться и совершать эффективные физические действия: бежать, драться, поднимать тяжести. У современного человека все стрессовые гормоны выбрасываются в организм также, как и у далеких предков, но часто не применяются по назначению – для физической активности.

Если у человека уже есть сердечно-сосудистые заболевания, стресс способен усугубить их течение. Кроме того, он оказывается дополнительным фактором риска их развития у пожилых людей. Обычно стресс приводит к достаточно драматичным осложнениям сердечно-сосудистых болезней – инсультам и инфарктам.

У молодых и здоровых людей, постоянное психоэмоциональное напряжение, как результат стрессов, чаще всего провоцирует развитие повышенного давления. Это заболевание – проблема молодых людей, проживающих в городах. Специалисты подсчитали, что вероятность развития гипертонии в сельской местности значительно ниже.

У пожилых людей стресс провоцирует нарушение сердечного ритма. В этом же возрасте возрастает риск развития инфаркта и инсульта. Но если инсульт в этом возрасте – обычно следствие повышенного давления, то инфаркт может возникать без повышения давления и нередко провоцируется стрессовой ситуацией.

Научитесь правильному ответу на стрессовую ситуацию, чтобы реакция организма на стресс была минимальной. В случае стресса на работе есть возможность выполнить физические упражнения сразу после стрессовой ситуации, мобилизованный на борьбу организм получит необходимую разрядку.

Конечно, трудно представить себе офисного работника, который после разноса у руководства вышел из кабинета и отправился на пробежку. Но всегда есть возможность какой-то физической активности – пробежаться по лестнице, выполнить несколько отжиманий или подтягиваний. После этого реакция организма на стресс пройдет значительно легче.