Сardionavigator | Как контролировать артериальное давление в домашних условиях.

Почему измерять давление – это важно?

Часто повышенное артериальное давление протекает бессимптомно [1] . Рекомендуется следить за своим давлением, так как оно меняется в течение дня, обычно достигая своих пиковых значений по утрам [2] . Повышенное артериальное давление может стать причиной инсульта, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому нужно знать свое давление.

Показатели артериального давления [3]

120/80 или ниже = норма
140/90 или выше = артериальная гипертензия

Как измерить артериальное давление в домашних условиях

Самостоятельно измерять давление проще на неведущей руке [4]. У правшей давление измеряется на левой руке, у левшей – на правой.

Шаг 1. Убедитесь, что манжета подходит вам по размеру[ 4].
Фиксирующие манжеты бывают разных размеров. Убедитесь, что ваша манжета вам не мала и не велика [4].

Шаг 2. Исключите прием стимулирующих веществ перед измерением.
За 30 минут до измерения нельзя курить, пить кофе и другие тонизирующие напитки, выполнять физические упражнения [4].

Шаг 3. Сядьте правильно.
Держите спину прямо, ступни поставьте на пол, не скрещивайте ноги. Положите руку от локтя до кисти на стол так, чтобы манжета была на уровне сердца. Манжету надевают прямо над областью локтевого сгиба [4].

Шаг 4. Сделайте 2-3 измерения.
Врач порекомендует, в какие часы в течение дня вам следует производить замеры [4].

Шаг 5. Записывайте все полученные результаты.
Делайте измерения ежедневно в одно и то же время и записывайте все полученные результаты. Вы можете записывать свои показания в дневник или просто скачать приложение для своего смартфона. Ваш лечащий врач должен знать ваши показания, так же как и члены вашей семьи.

Шаг 6. Принимайте гипотензивные препараты в точности как предписывает врач.
Чтобы предотвратить развитие нарушений в работе сердца и сосудов, продолжайте прием препаратов, корректирующих артериальное давление, даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на плохое самочувствие [5].

Будьте здоровы с программой «Шаг вперед».

Скачать программу «Шаг вперед. Как контролировать артериальное давление в домашних условиях.»

Список литературы:
1. World Health Organization. A global brief on hypertension. 2013, Geneva, Switzerland. Available from: http://www.who.int/cardiovascular_diseases/publications/global_brief_hypertension/en/. Last Accessed: 08/25/2015.
2. Patel PV, et al. The morning blood pressure surge: therapeutic implications. J Clin Hypertens. 2008;10:140-5.
3. American Heart Association website; Understanding blood pressure readings. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp. Accessed 06/20/2016.
4. American Heart Association website; How to monitor and record yourтblood pressure. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/How-to-Monitor-and-Record-Your-Blood-Pressure_UCM_303323_Article.jsp. Accessed 06/20/2016.
5. Mayo Clinic website; High blood pressure; treatments and drugs; http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/basics/treatment/con-20019580. Accessed 05/24/16.

Узнать свой индекс массы тела

Определить свой сердечно-сосудистый риск

Получить консультацию специалиста (терапевта или кардиолога)

PP-CVP-RUS-0068, 12.09.2017